Pompoarismo [ O que é? Como fazer? Kegel? ]

Pompoarismo é uma prática sexual em que a vagina é contraída e relaxada ao redor do pênis durante o sexo com penetração. Esta técnica estimula o pênis de uma maneira diferente do sexo com penetração comum.

Acredita-se que o pompoir tenha sido praticado na antiga cidade indiana de Pahmpur, de onde recebeu seu nome, antes de se espalhar para o resto do mundo. É celebrado como uma forma de estabelecer uma conexão profunda entre mente e corpo com um parceiro.

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Ao contrário do sexo com penetração regular, onde os parceiros tendem a se mover juntos ritmicamente, durante o pompoir ambos os corpos permanecem imóveis.

A única parte que se move são os músculos vaginais, que executam um movimento de tração ao se contrair e um movimento de empurrar ao soltar. Isso cria uma pulsação rítmica, que pode ser incrível no pênis. A técnica também pode levar a orgasmos intensos para ambos os parceiros.

Afinal, o que é o Pompoarismo?

pompoarismo é uma antiga técnica oriental derivada do tantra que consiste na contração e relaxamento do músculo pubococcígeo, buscando como resultado o prazer sexual.

Para o domínio da técnica são realizados com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon ou silicone, conhecidas também como bolinhas tailandesas (no caso das mulheres), e na contração na musculatura no esfíncter e dos músculos do períneo (no caso dos homens). Afirma-se ainda que os benefícios do pompoarismo também poder ser contra incontinência urinária e na preparação do canal para partos mais fáceis.

Fonte: Wikipedia

Sobre Kegel

No entanto, pompoirismo não se trata apenas de realizar exercícios de Kegel durante a penetração. Em vez de simplesmente contrair e soltar os músculos, a vagina realmente empurra, puxa e até torce o pênis, como se estivesse sendo ordenhado.

Você sabe o quanto os exercícios de Kegel podem melhorar sua saúde, não sabe? Você já ouviu falar sobre alguns dos benefícios dos músculos do assoalho pélvico mais fortes, como orgasmos mais fortes, melhor saúde geral, maior controle urinário e sensação de aperto durante a relação sexual.

Com essa lista de benefícios, por que você não iria querer pular direto para um programa de treinamento de força para os músculos vaginais?

A desvantagem é que, como outros tipos de programas de exercícios, exercitar os músculos vaginais pode começar a parecer … bem, exercício. Se você quer um programa que siga adiante, precisa de uma rotina que pareça nova e divertida. Se for divertido e agradável para você, é mais provável que você continue – e o que é mais agradável do que prazer sexual?

Uma das maneiras mais fáceis de exercitar os músculos pélvicos é usando bolas de Kegel. Desenhado como um conjunto de duas pequenas bolas que são inseridas na vagina, essas bolas lembram seu corpo de tensionar os músculos para mantê-las dentro do corpo. Conforme os músculos ficam tensos, você constrói músculos mais fortes.

Bolas de pompoarismo
Ferramentas de pompoarismo

Bolas de pompoarismo

As bolas Pompoarismo ou Kegel podem ser adquiridas em uma variedade de formas, pesos e tamanhos. Assim que você já estiver aproveitando as bolas que possui, certifique-se de usá-las regularmente para colher os benefícios.

Todos nós sabemos que ficar em forma nos mantém saudáveis ​​e indica bom sexo de várias maneiras – você parece sexy, se sente mais feliz, etc. Mas que tal tonificar seu corpo por dentro? Acontece que as mulheres, especialmente, têm alguns músculos sexuais importantes que deveriam ser flexionados se desejassem uma vida sexual saudável.

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Em 1952, o Dr. Arnold Kegel inventou uma série de exercícios para ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, uma “faixa” de músculos que se estende ao longo da pelve. Esses músculos sustentam seus órgãos, mantêm a bexiga fechada e se contraem quando você chega ao orgasmo.

Como resultado, a fraqueza desses músculos pode significar um clímax sexual menos intenso, que foi o que o Dr. Kegel descobriu quando prescreveu os exercícios para o controle da bexiga; os exercícios funcionaram, mas seus pacientes também voltaram e relataram um efeito colateral sexual feliz!

Além disso, embora esses exercícios sejam usados ​​com menos frequência pelos homens, eles também produzem bons resultados para eles.

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Por que o pompoarismo funciona?

Como os músculos do assoalho pélvico apresentam alto grau de orgasmo, não é surpresa que fortalecê-los permita que homens e mulheres tenham orgasmos mais intensos. Para as mulheres, esses exercícios podem ajudá-las a atingir o orgasmo com mais facilidade e desfrutar de orgasmos mais intensos.

Os exercícios de pompoarismo também permitem maior circulação na área genital, o que significa maior sensibilidade e consciência. Isso inclui não apenas a vagina, mas também os lábios externos e o clitóris.

Para os homens, o fortalecimento do assoalho pélvico pode ajudá-los a ter mais controle sobre a ejaculação, algo que pode aumentar a experiência sexual tanto para eles quanto para suas parceiras.

Outra vantagem para os homens: se os músculos do assoalho pélvico de uma mulher estiverem suficientemente fortalecidos, ela poderá contrair a vagina ao redor do pênis do parceiro, aumentando o prazer para ambos.

Como fazer Pompoarismo?

Antes de iniciar uma rotina de iniciante de pompoir, é importante conhecer as etapas envolvidas. Este artigo tem como objetivo falar e ensinar os fundamentos da prática do pompoir.

Primeiro você tem que avaliar sua força, então você tem que fortalecer seu assoalho pélvico, depois você tem que aprender alguns movimentos básicos e, finalmente, você pode colocar tudo em bom uso.

Avaliando sua força no Pompoir

Para chegar aonde você está indo, você precisa saber onde está. Algumas mulheres podem achar que são muito tônicas e podem aumentar a força vaginal muito rapidamente.

Outros podem descobrir que não têm tônus ​​muscular para contrair o assoalho pélvico. A boa notícia é que não importa de onde você esteja começando, você quase certamente pode aumentar a força do assoalho pélvico.

Você pode avaliar a força do assoalho pélvico contraindo os músculos do assoalho pélvico ao redor do dedo:

  1. Lave bem as mãos e deite-se de costas no estilo OBGYN.
  2. Coloque um de seus dedos limpos na vagina e faça um Kegel.
  3. Execute o movimento o mais forte que puder e veja quanta força você tem.
  4. Se você pode sentir sua vagina apertando contra seu dedo, então você não deve ter problemas para aprender pompoir rapidamente.
  5. Se você não consegue sentir nenhum movimento, você pode querer começar comprando alguns pesos vaginais.

 

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Aprendendo o Movimento Básico do Pompoarismo

Para realizar o pompoar, você deve ser capaz de contrair voluntariamente o assoalho pélvico. Isso também é conhecido como fazer um Kegel. Kegels são necessários para aprender pompoir, mas pompoir não é a mesma coisa que fazer Kegels.

Se você tem músculos vaginais fortes e Kegel durante o sexo, seu parceiro com certeza será capaz de dizer e isso fará com que ele se sinta bem. Kegels são apenas parte da equação em pompoir.

Considerando que Kegels são um movimento de puxar, pompoir requer, empurrar, puxar, isolar diferentes áreas da vagina, mover áreas independentemente etc.

Para realizar um Kegel, deite-se de costas com as pernas dobradas na altura dos joelhos, como se estivesse fazendo um exame. Imagine que você precisa peidar, mas está tentando segurar. Agora chupe aquele peido o mais alto que puder. Então deixe ir.

Tente puxar o peido novamente. Para testar se você está realizando o movimento corretamente, tente inserir um dedo limpo na vagina. Se você sentir a vagina mover seu dedo novamente, você está contraindo o assoalho pélvico.

Força de construção

Agora que você avaliou sua força, o próximo passo em pompoir para iniciantes é trabalhar para ficar mais forte. O treinamento de força progressivo é um requisito para o pompoir.

Embora você possa realizar a contração com força moderada, quanto mais forte você for, mais forte será sua pegada e melhor será para você e seu parceiro.

Se você ler 99 por cento dos artigos sobre Kegels, eles nunca mencionarão o acréscimo de resistência. Mas a resistência é crucial para seus resultados. Os músculos precisam de resistência para crescer. Os músculos do assoalho pélvico são como todos os outros músculos do seu corpo.

Você tem que usar a resistência para ajudá-los a crescer.

Existem algumas ferramentas que você pode usar para adicionar resistência. Se quiser ir pelo caminho livre, você pode usar os dedos. Se você sentir um aperto em torno do dedo ao executar um kegel, poderá continuar a apertar com mais força e ganhar força.

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 Ovos de Yoni também são uma boa opção. Eles permitem que você adicione resistência progressiva e você pode usá-los em muitas posições diferentes, permitindo que você tenha mais mobilidade.

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Passo a passo para usar os ovos de yoni

Você pode amarrar pesos ou outros objetos nos ovos de yoni para aumentar a resistência, mas é preciso se levantar para usá-los.
Não existe uma quantidade definida de força que as mulheres devem alcançar para serem fortes o suficiente. A maioria das mulheres ganhará força até atingir seus objetivos.

Use a vagina de elevador

Esta é uma próxima lição emocionante para iniciantes. Depois de adquirir alguma força realizando Kegels contra resistência, você pode começar a aprender o movimento básico do pompoarismo.

É chamado de elevador e requer que você empurre e puxe. Ao contrário de um kegel, que exige apenas que você contraia os músculos, o elevador permite que você envolva mais o assoalho pélvico e aprenda o controle e o ritmo

Acho que é mais fácil aprender a fazer esse movimento sentado no vaso sanitário depois de fazer xixi. Como você está sentado em algo oco, seus músculos podem relaxar totalmente e você não corre o risco de apertar seu abdômen e bunda em vez de seus músculos vaginais.

Começar a sentar-se no vaso sanitário e pressionar como se estivesse tentando empurrar algo para fora. Se você deu à luz, agora o movimento. Caso contrário, empurre como se estivesse tentando tirar a última gota de xixi.

Em seguida, desacelerando, comece a puxar para cima da mesma maneira que você Kegel, enquanto conta lentamente até 5. Puxe o mais forte que puder.

Depois de puxar o mais forte que puder, faça mais 5 contagens, mas desta vez empurre lentamente de volta para baixo. Mais lento é melhor.

Ao ir devagar, você pode sentir os músculos individuais se contraindo e relaxando em cada estágio. Faça este conjunto 10 vezes. Isso significa que suba 10 vezes no elevador e desça 10 vezes.

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Coloque em prática os exercícios

Sucção e exercícios básicos

Depois de dominar o elevador, você pode realizar exercícios básicos de sucção durante o sexo para intensificar a experiência. O movimento mais fácil que você pode fazer é empurrar e puxar. Isso dará ao seu parceiro a sensação de ser sugado pela vagina e aumentará a fricção e, portanto, o prazer.

Se você adquiriu força e trabalhou para controlar seus músculos voluntariamente, a próxima parte deve ser fácil. Tudo o que é necessário é que você coloque toda essa prática para funcionar. O mesmo movimento que você aprendeu sentado no vaso sanitário, pode executar enquanto faz sexo.

Como fazer isso?

Depois de estar totalmente excitada e lubrificada pelos seus próprios fluidos ou com um bom lubrificante à base de água, peça ao seu parceiro para entrar em você.

Deixe-o aplicar algumas braçadas para que ambos fiquem aquecidos. Enquanto ele vai confiar. Empurre para baixo como se você estivesse tentando empurrá-lo para fora. Enquanto ele puxa, aperte como se você estivesse tentando sugá-lo de volta.

É aqui que seu treinamento entra em jogo. Como você praticou sua rotina de elevador, deve ter controle suficiente para empurrar e puxar ritmicamente. Conforme você aumenta a velocidade, empurre e puxe mais rápido. Conforme você diminui a velocidade, puxe e empurre mais devagar. Este é um próximo passo incrível em pompoarismo para iniciantes.

Isso lhe dá um pouco mais de confiança e você pode ver o seu trabalho árduo valendo a pena.

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The Kicker

Isso vai ser muito bom para vocês dois. Ele consegue a fricção e a sensação de sucção, você obtém os benefícios adicionais de um assoalho pélvico forte e mais responsivo e, com sorte, isso leva a orgasmos para vocês dois wooww!

Se você continuar a apertar e empurrar enquanto ele está chegando ao clímax, você vai dar a ele a sensação de ter o esperma sugado para fora dele. Esta é uma lição básica para mulheres que querem começar a assumir o controle e aprender como fortalecer e controlar seu assoalho pélvico para o máximo prazer.

Isso não é algo que pode ser aprendido durante uma noite, mas em 3 meses você pode ganhar força e dominar os fundamentos do Pompoir. Depois de avaliar seu ponto de partida, ganhar força, aprender o básico e colocá-lo em ação, você notará a diferença.

Espero que tenham gostado deste artigo de pompoir para iniciantes. Fique ligada para mais lições e mais informações sobre pompoarismo para iniciantes e praticantes intermediários.

Se você tiver alguma dúvida, deixe um comentário abaixo.

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